篠原凉子50岁美肌超逆龄！日常养生保养8习惯公开，靠这些对抗年龄焦虑

冬雪冬雪

篠原凉子

篠原凉子16岁出道至今30多年，相信只要是日剧迷一定都看过它的作品，像是《非关正义unfair》、《派遣女王》、《Anego熟女真命苦》，以及去年引起热烈讨论的《金鱼妻》等。近期担任保养品牌ORBIS 抗老系列极光悠逆龄大使，今年50的她状态极佳，她也特别在记者会上以影片跟台湾媒体分享自己多年来的保养方法，以及该如何面对年龄增长。

篠原凉子养生保养法1.日日饮常温水3公升

篠原凉子提到自己25年以来养成的好习惯就是随时随地补充水份，大家都知道补充水份不管是对体内代谢或是肤况都很重要，她分享：还有一个很重要的点就是大家都知道日本外时大多提供冰饮用水，但篠原凉子喝水会尽量以常温水为主。

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篠原凉子养生保养法2.当季原型食物

在饮食的部分，会以当季的原型食物为主，尽量不吃加工食品，她还特别分享：还有像是沙拉，也会以常温为主。

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篠原凉子养生保养法3.睡前4小时不进食

过去篠原凉子也曾经在访问中分享过，自己在睡前4小时不会吃东西，原因是睡前身体準备休息，热量消耗速度降低，若在睡前进食不仅容易消化不良，热量也容易变成脂肪。

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